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官方的足彩:辦公室不良習慣,你中招了嗎?

  現代人生活節奏過快,很多白領在辦公室里一坐就是一天,養成了很多不良習慣。短時間內或許這些不良習慣不會對身體健康造成明顯負面影響,但是時間久了,身體就扛不住了??燉純純聰旅嬲廡┎渙枷骯?,你有沒有中招吧。


  不良習慣一:飲用過量咖啡


辦公室不良習慣,你中招了嗎?


  咖啡是很多上班族的心頭好。早上到了公司有些犯困,喝一杯咖啡。下午有些沒精神,再來一杯咖啡,順便配上點小零食。這是再常見不過的辦公室場景了。尤其是年輕人,喜歡喝咖啡的比例更高。我有一個同事,每天簡直是離不開咖啡。有時候,他晚上加班到很晚,為了能讓自己更加清醒,便不停地沖咖啡喝。然而,過量咖啡有損于身體健康,會誘發不良影響??Х紉蚧崠碳ご竽災械鬧惺嗌窬?,從而使大腦處于興奮狀態。如果引用過量,咖啡可能會誘發頭痛、失眠、心悸等不良癥狀。


  不良習慣二:周六熬夜,周天睡懶覺。很多上班族一到周六周日休息的時候就開始瘋狂熬夜,因為第二天早上不用早起去上班,所以周六晚上就成了上班族最開心的時候。很多人的周末生活模式是這樣的:玩手機、看小說、打游戲、刷劇,對著手機熬到兩三點,然后周天睡懶覺,上午十點或者十一點起床,再叫個外賣。這種周末作息模式會打破平常正常的生物鐘規律,甚至會引發睡醒后偏頭痛等癥狀。在周末打破生物鐘,不僅不會使身體得到休息,還會加重身體的負荷。所以,即使是周末,也不要太過放縱自我。


  不良習慣三:飲水過少。很多上班族總喜歡買一些飲料來解渴,很少去喝白開水?;褂行┦焙?,連續幾個小時都忙著工作,根本不會想起去喝水,每次都是覺得有些口渴了才去喝水。而對于一個成年人來說,一天的最佳飲水量應該保持在1500ml左右,大概每天喝七杯水或者是八杯水。飲水不夠,會影響身體的新陳代謝,還會對人體的腎臟產生不良影響。所以,每個人都應該備一個水杯,養成時不時就喝水的好習慣,不要等到口渴才去喝水。


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  不良習慣四:久坐不動,運動量過少。上班族經常在辦公室一待就是一天,從早上九點到晚上六七點鐘。在這段時間內,基本上都是對著電腦工作,除了吃飯的時間,身體沒有什么運動量。長時間坐著不運動,對于身體的損傷是很大的。根據相關醫學理論顯示,久坐不動可能會誘發血流不暢、肌肉僵硬等問題,嚴重的情況下可能會進一步誘發背部肌肉、韌帶等組織萎縮。辦公室里的小張,經常在下午的時候開始腰疼,就是因為一個姿勢坐的時間太久了。為了避免這種情況,應該每隔一個小時起來活動一下,做一些室內運動。


  努力工作固然重要,但是保持一個健康的身體更為重要。每天坐在辦公室里的白領們,哪怕工作再忙也應該養成良好的生活習慣。


      原創聲明:本文版權歸X職場所有,轉載請辦公室不良習慣,你中招了嗎?辦公室不良習慣,你中招了嗎?    

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評論

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瑾謙

瑾謙2020-01-06 10:59:04

不帶一絲炫耀地說,除了過量飲用咖啡和不喝水以外,其余的不良習慣我都有。但是講個很真實的道理,不喝飲料最主要的原因是我們這里想買東西的話比較麻煩,再一個就是自己畢竟比較窮。除此以外的不良習慣,感覺絕大多數年輕人都會有。嗯,這種事情不值得炫耀哈,總想著運動運動,卻一直沒有運動,唉。。。

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